🍃 Практика №3: «Аудит психо-экологического следа»

Мы знаем про углеродный след. Но у каждого нашего действия, мысли и даже эмоции есть психо-экологический след. Компульсивный скроллинг соцсетей это мусор, загрязняющий ландшафт ума. Общение с «токсичным» человеком это выхлопные газы для души.

Как применить: В конце дня потратьте 5 минут не на список дел, а на «карту следов». Мысленно пройдитесь по дню и спросите: 1. Какое одно действие сегодня питало меня (оставило после себя ощущение чистоты и ресурса)? 2. Какое одно действие загрязняло (оставило после себя ощущение тяжести, раздражения, пустоты)? Цель не обвинять себя, а собирать экологические данные о собственной жизни.

Эко-смысл: Вы становитесь осознанным потребителем собственного времени и внимания, как это происходит с переходом на осознанное потребление в материальном мире. #экопрактика #МетодБаби #БогемнаяПсихология @alexandra_babi_psy