Сопротивление. Или почему мы бежим от собственного спасения?
Этот пост — всем моим пропавшим клиентам посвящается. Вы не сломались и не сдались! Вы столкнулись с самым естественным механизмом психики — сопротивлением, а это не слабость. ☝️ Это — ваша психика так защищает от изменений, которые могут проходить некомфортно, она так сообщает вам: «Стоп! Мне страшно меняться!».
В жизни это выглядит чаще всего так, приведу примеры: • Человек часто начинает лечение и заботу о себе только словами: «Я обязательно запишусь... со следующего понедельника», но понедельник никогда не наступает. • «У меня всё нормально, просто стресс» — говорит человек с паническими атаками 🤷♀️. • А ещё перед сессией случается то внезапная «завалка», то насморк у ребенка, или понос у попугая. • Ну и классика терапии — тихий уход в «никуда» после пары встреч, когда стало слишком реально. Это самое неприятное, потому что вы как раз подошли к переломному моменту и, значит, на самом деле движетесь в верном направлении!
Но 🤷♀️ знакомый ад вместо незнакомого рая привычнее и как будто даже теплее в этом моменте. Потому что в аду всё предсказуемо: вы уже знаете, как там болеть, переживать и выживать. А в раю — сплошные вопросы: «А кто я без этой боли?», «Чего я хочу на самом деле?».
На самом деле сопротивление — это дверь, а не стена. Если вы её заметили — вы уже на пороге изменений. Стоит признать: «Да, мне страшно. Да, я не готов. И это нормально».
А потом сделайте один микрошаг. 👣 Не «записаться на год вперёд», а «написать психологу: «Я боюсь продолжать»». Часто достаточно просто сказать это вслух — и дверь приоткроется сама.
Берегите себя. И помните: терапия начинается не тогда, когда вам легко, а тогда, когда вы, чуть дрожа от страха, всё равно делаете этот маленький шаг.
P.S.: дорогие мои клиенты, я всех вас помню, даже тех, кто пропал в 2022 году. Никогда не будет поздно, я вас жду! Просто напишите, когда хотели бы прийти 😉
#сопротивлениевтерапии #психология #страхизменений #терапия #пропавшиеклиенты #саботаж #заботаосебе #психолог #ПсихологНатальяЧерняева
