Когда тревога не острая, но постоянная

Не вся тревога выглядит как паническая атака, гораздо чаще ко мне приходят люди с другим состоянием. Тревога постоянная, которая длится неделями или месяцами, но без ярких приступов. Такое устойчивое напряжение.

Обычно это проявляется так: — сложно расслабиться даже в спокойной обстановке — сон поверхностный, с ранними пробуждениями — мысли постоянно возвращаются к возможным проблемам — тело находится в напряжении без очевидной причины

При длительном стрессе нервная система может оставаться в постоянном режиме поиска угроз. Это связано с работой кортизола и системы «бей или беги».

Такая тревога является реакцией психики на длительную перегрузку, которая со временем закрепилась. Часто её игнорируют потому, что она не выглядит «достаточно серьёзной», но именно в этом формате она может незаметно снижать качество жизни.