"Ну я же всё понимаю головой… почему тогда всё равно так больно?" ❤️❤️❤️❤️

Кто-то ответит: да ты просто непроработанная или чувствительная. А я скажу: нет 🤷🏻‍♀️

Вы взрослый человек, который ответственен за те или иные решения в жизни, со своими проблемами и преимуществами.

но иногда накрывает так, будто вам снова 8 лет

• обида на ровном месте
• страх быть отвергнутым
• неконтролируемая злость

С вами как раз всё так.

Джеффри Янг, создатель схема-терапии, пришёл к этому, когда заметил: для части людей когнитивно-поведенческая терапия не работает так, как должна.

Они видят иррациональность мыслей, но ничего не меняется. Люди понимают, почему они себя так ведут и что это мешает им жить, но прогресса нет.

Почему? Потому что проблема не в отдельных мыслях, а в глубинных схемах, которые сформировались в детстве.

Когда в детстве не были удовлетворены базовые потребности в безопасности, заботе, принятии, в самостоятельности, у ребёнка формируются устойчивые внутренние шаблоны:

"Любят только удобных", "Мир опасен", "Меня точно бросят рано или поздно"

В эти схемы входят все ваши воспоминания, телесные реакции, эмоции.

В схема-терапии есть врождённые детские режимы:

Уязвимый ребёнок

• страх быть брошенным
• чувство беспомощности
• сильная тревога

Сердитый / Импульсивный ребёнок

• вспышки гнева
• раздражение на ровном месте
• резкие реакции, о которых потом жалеют

Импульсивный ребёнок

• вредит себе
• срывы, самоповреждающее поведение

И есть режим, к которому мы стремимся 👇🏻

Счастливый ребёнок - тот, кто чувствует безопасность, умеет радоваться и получать удовольствие от общения и жизни

И если вы всё понимаете, но реакции не меняются или постоянно попадаете в одни и те же эмоциональные сценарии - напишите в комментариях слово "РЕБЕНОК", я проведу с вами личную консультацию, где мы определим как врожденный режим у вас и как отойти от обид вашего внутреннего ребенка