✴️Визуальный чек-ап внутреннего состояния

Только вчера я писал о имеющейся тенденции выгорания лидеров. А сегодня хочу предложить тест на определение вашего психологического состояния.

Иногда мы настолько привыкаем к фоновому стрессу, что перестаем его замечать. Предлагаю провести быстрый эксперимент и проверить уровень вашей ментальной нагрузки с помощью метода, который разработал Акиоши Китаока — профессор психологии Университета Ритсумейкан( г.Киото)

Доктор Китаока — мировая величина в исследовании зрительного восприятия. Его знаменитые работы, такие как "Вращающийся змей" , доказали: то, как мы видим статичные объекты, напрямую зависит от текущего состояния нашей нервной системы.

Взгляните на изображение. Что происходит на картинке прямо сейчас?

• Изображение неподвижно. Если узор замер и не двигается — поздравляю. Ваша психика в состоянии равновесия, вы достаточно отдохнули и сохраняете внутреннюю стабильность. Это «зеленая зона» психологического здоровья.

• Активное движение. Если детали изображения начали медленно дрейфовать или плавно смещаться, это сигнал «желтой зоны». Ваш резерв на исходе. Мозгу требуется качественная перезагрузка и, прежде всего, глубокий сон. Постарайтесь не игнорировать этот запрос организма.

• Очень быстрое вращение. Если картинка буквально ожила и пришла в динамичное движение — вы в «красной зоне». Это маркер накопленного выгорания и высокого уровня кортизола. Ваша нервная система работает на пределе. Это не просто повод для отдыха, а сигнал к тому, что пора пересмотреть график и привычные паттерны мышления.

📍Рекомендуемый план на сегодня:

Результаты этого теста — не приговор, а повод для бережного отношения к себе.

Не ждите «подходящего момента», чтобы выдохнуть. Пусть сегодня вашим приоритетом станет что-то, что возвращает энергию: тихий вечер с книгой, долгая прогулка без уведомлений в телефоне или искренний разговор с близким человеком.

Возвращайте себе гармонию. Вы — самый ценный ресурс, который у вас есть. 😊

С уважением к вашему потенциалу, Сергей Леванов.