Восстанавливаю режим после турбулентности января. Убиваю кортизол ходьбой.

Мне очень помогает сохранять голову ясной, а разум холодным. Бонусом не болит спина и сон, как у младенца.

А если еще и не есть всякие неполезные вкусности, то можно похудеть. Но этот уровень для меня закрылся год назад и пока разблокировать его не получается🤐

И да, в минус 20 я тоже хожу на улице.

Не ради спорта или фигуры мечты, а чтоб упорядочить мысли и выровнять состояние.

Это 1,5 часа внутри себя, когда можно отсечь окружающий шум и сфокусироваться.

Возможность сыграть партию на нескольких досках сразу, без сопутствующих потерь.

А как вы наводите порядок в мыслях?