Полюбить себя не так просто, как это выглядит в глянцевых журналах "Все вокруг твердят: "Любите себя!". А как это сделать, если я никогда не знала, что это такое? Родители были строгими - не помню, чтобы играли со мной, хвалили или обнимали. Я ухаживаю за собой, езжу в отпуск, покупаю себе пирожные, говорю комплименты - но это не заполняет пустоту в душе. Что такое вообще эта любовь? И как я могу дать себе то, не зная что?" - так начала рассказ моя клиентка Ольга. Она прочитала множество статей о том, что любовь к себе - основа счастливой жизни и хороших отношений. Узнала, как важно прислушиваться к своим желаниям, удовлетворять потребности, принимать себя со всеми недостатками. Но чего-то не хватало...

Нелюбовь к себе - следствие травм в прошлом Дело в том, что изменения поведения помогают лишь на поверхностном уровне. А нехватка любви, чувство одиночества - чаще всего следствие более глубоких травм. Может оказаться, что у человека просто не было опыта безусловной любви. И ему не на что опереться, чтобы разобраться в этом вопросе.

Проблемы, возникающие в отношениях, решаются тоже в отношениях Маленький ребенок делает вывод: если со мной плохо обращаются, значит, я этого заслуживаю. Я плохой. У женщины, чьи родители были требовательными и холодными, огромный дефицит принятия и тепла, и неадекватные требования к себе. Им жизненно важно получить опыт поддержки, признаниях их чувств и потребностей со стороны. Чтобы они могли прочувствовать на себе - как это, быть любимыми. Такие вещи не сделать самому для себя - они передаются от человека к человеку. Когда мы видим хорошее отношение к себе, а потом смотрим на себя добрыми глазами другого, мы учимся нзаполнять свой резервуар любви.

Ловушки нелюбви к себе Не смотря на то, что Ольга нуждалась в поддерживающих и безопасных отношениях, создать их она пыталась с самыми неподходящими людьми. Как будто нарочно выбирая тех, кто еще больше ранил и обесценивал. К сожалению, это случается часто: мы подсознательно выбираем то, что уже знакомо, что есть в нашем опыте и картине мира. Это называется ретравматизация. Попадание в больное место и усиление проблемы вместо ее решения. Это касается и выбора специалиста.

Первые изменения Ольге было непросто в начале терапии. Было сложно довериться и открыто говорить о чувствах. Она фантазировала, что я буду осуждать ее за желания, за злость на кого-то. Боялась, что откажусь с ней работать, когда узнаю лучше - ведь "с таким плохим человеком мало кто захочет иметь дело". Но постепенно ее сердце оттаяивало. Ольга увидела, что ее чувства не отвергают. Что они появляются не просто так, и на них есть причина. Научилась глубже понимать себя через мое позитивное отражение. Начала понимать истинные мотивы своего поведения взамен тех негативных ярлыков, которые она слышала раньше. Увидела, что не стоит верить тем, кто говорит о ней не из любви, а из злости или зависти. Ольга уже многое сделала на пути любви к себе и работа продолжается. Недавно она поделилась, что самый важный катализатор изменений - мое надежное присутствие. Появившаяся уверенность в том, что я не отвергну ее и не исчезну. Что рядом со мной можно встречаться с теми чувствами, которые казались ей непереносимыми.