🛟Есть правила по технике безопасности, а есть основы эмоциональной безопасности Которой вас нигде не обучали...

❗️Называть эмоции "неадекватностью" - это стыдить или обвинять человека за его чувства. Это нарушение эмоциональной безопасности.

✅Ты имеешь полное право чувствовать тревогу, панику, обиду... и т.д. ✅Ты имеешь право не хотеть работать с этим чувством в момент, когда накрыло. ✅Ты имеешь право хотеть просто быть рядом с тем, кто скажет: "Всё будет хорошо" - даже если это временная иллюзия. 🤌Потому что иногда нам нужно не решение, а вера.

❗️ВАЖНО осознанно отличать "прожить эмоцию" от "проработать чувство" - это высшая форма эмоциональной грамотности.**

👀Пример: я проживаю тревогу в моменте и стараюсь справиться с ней, а позже я буду прорабатывать страх, триггер и негативные установки,которые вызвали эту тревогу. ✅Тебе не обязательно работать с тревогой в моменте. Эта эмоция вспыхнула как сигнал и имеет свою роль - её надо выдержать, прожить, а потом оглянуться на ситуацию и заняться анализом и проработкой причинно-следственных связей.

✅Ты имеешь право хотеть присутствие близких рядом, а не технику для исцеления. ✅И ты имеешь право не прощать тех, кто оставил тебя в трудный час, когда ты нуждался в них больше всего.

🫶Не отрицай чувства, не отворачивайся от себя, даже если кто-то со стороны обесценивает твоё состояние. Останься, позволь чувствам быть. Позволь СЕБЕ быть и чувствовать. Безоценочно.

#эмоциональнаябезопасность #психологическоепространство #уважениекчувствам #работасэмоциями #паникаитревога #стыд #обида #психологическаяподдержка