Если вы отметили любой вариант, кроме последнего — этот пост про вас.
Есть один такой тип тревоги, который вроде и не паника, и не страх, и нет ощущения «накрывает». Такая тревога выглядит как перегруженная жизнь, в которой сон стал роскошным максимумом.
Вы можете даже вовремя ложиться спать, при этом заранее отложить телефон, еще и день был тяжёлый — логично бы уснуть. Но тело не выключается.
При этом мысли могут быть самыми обычными: работа, планы, разговоры, какие-то мелочи. Иногда вообще никаких мыслей. Просто лежите и не спите. Или засыпаете, но просыпаетесь среди ночи с ощущением полной ясности в голове, как будто уже утро.
Это состояние часто тянется месяцами, к нему привыкают, говоря себе: «Ну да, я плохо сплю». Только организм страдает! Скажу сразу: **- это не проблема сна
- и нет, вы НЕ слишком много думаете**
Просто при длительной нагрузке нервная система перестаёт нормально переключаться между режимами активности и восстановления. Проще говоря, днём вы всё время собраны, включены, контролируете, решаете, а ночью тело продолжает жить по тем же правилам.
Вот что мы имеем по итогу:
- усталость есть, а сон не приходит;
- если сон есть, то нет ощущения отдыха и восстановления;
- выходные не помогают;
- отпуск даже ухудшает сон, а не улучшает.
