Не существует единой , “правильной” реакции на страх — она зависит от контекста и возможностей конкретного человека В нас с вами заложено три основных эволюционно-автоматических реакции: бей, беги, замри Это абсолютно естественные, бессознательные программы для нашего с вами выживания. Если в нас есть силы бороться с опасностью, мы боремся. Если сил нет, то нам нужно спасаться бегством. Если у нас нет ни одной из представленных выше возможностей, мы замираем. Когда мы оказываемся перед лицом опасности, наш мозг дает команду симпатической нервной системе «беги!». Та в свою очередь передает сообщение надпочечникам - происходит выброс адреналина, пульс и сердцебиение учащаются, зрачки расширяются, замедляется пищеварение, мышцы переходят в состояние напряжения - мы готовы к тому, чтобы бежать. После того как нам удается избежать угрозу жизни, мы успокаиваемся и возвращаем себе чувство контроля. Но порой события развиваются по-другой траектории: когда человек так и не смог вернуть себе состояние спокойствия. Вроде опасность миновала, человек уже и думать забыл про неприятную ситуацию, но внутри в фоновом режиме присутствует сигнал тревоги. Человек становится тревожным и напряжённым, хотя казалось бы, видимых причин для волнения нет. В этом случае наша рациональная часть мозга оказывается менее доступна, чем эмоциональная часть. Если мы вдруг осознали, что наша реакция закрепилась и стала разрушительной для нас же самих, наших целей/планов, как в случае с нескончаемой тревогой, — требуется осознанное вмешательство специалиста, чтобы “перезагрузить” систему и восстановить доступ к рациональной части мозга. Ну а я как всегда обняла тебя🩵