Шикан - свойство упорядоченной души В переводе «дзен» означает «медитация», его самая известная форма - дзадзэн, или «сидячая медитация». Иногда ее называют «шикантаза» («сидеть всем сердцем» или «ничего, кроме сидения»). Шикан - это качество, необходимое нам, если мы испытываем стресс или теряем контроль над собой.

Шикан можно использовать почти в любой ситуации: вы прогуливаетесь - так делайте это всем сердцем, вы занимаетесь уборкой - так делайте это с полным вниманием.

Приучите себя обращать внимание на окружающий мир, используя шикан, - хаоса и беспокойства в жизни сразу станет меньше. Так, во всяком случае, советуют наставники дзен.

Лягушка так же, как и мы, сидит, но не ведает того, что такое дзадзэн. Понаблюдайте за ней. Если лягушке что-то начнет мешать, она только скривится. А если вблизи окажется нечто съедобное, она съест, но сделает это сидя, не меняя позы. На самом деле, это и есть дзадзэн - и ничего особенного тут нет.

Шунрью Сузуки, японский мастер дзен