Стрессоустойчивость Данная компетенция нужна как на работе, так и в быту. И этому надо учиться. Примеров тому миллиард. Вот один из них:
" На следующее утро Фуше, которого хотели застать врасплох, делая свой обычный доклад, сам поражает своего повелителя. Посреди разговора он, внезапно хлопнув себя по лбу, с видом человека, вспомнившего еще об одной совсем незначительной мелочи, сообщает:
"Ах да, сир, за более важными делами я забыл вам сказать, что получил письмо от Меттерниха. Но его посланец не передал мне порошка, необходимого для расшифровки депеши, и я предположил сначала, что это было какой-то мистификацией, так что я только сегодня смог вам об этом доложить".
Но тут уж император не выдерживает: "Вы предатель, Фуше,- кричит он,мне следовало приказать вас повесить!"
"Не разделяю вашего мнения, ваше величество",-холодно отвечает невозмутимейший, спокойнейший из всех министров".
Надо понимать, что Фуше выработал это качество невозмутимости ещё во времена якобистов и отшлифовывал в постоянной борьбе за власть (не даром он смог пережить многих опасных ключевых игроков).
Выводы: ☑️ Даже если сегодня все хорошо, все может поменяться. Учимся вырабатывать в свете спокойствие. Сначало потихоньку (вместо злости задержать дыхание и вспомнить приятный момент/нагреть себе любимую песню). За раз не получится, обрабатываем данный навык 21 день (кому-то меньше) ☑️больше рефлексии. Для этого ежедневно подводим итоги и обязательно заканчиваем положительной ноткой ☑️находим время на любимое занятие и выделяем на это время (для начала можно 2-3 раза в неделю. Постепенно увеличивая) ☑️составляем список, вызывающих гнев/стресс/страх, моментов и средств, которые помогут избежать/минимизировать такие ситуации ☑️находим для себя "спасательный символ/мысль/действие", который будет помогать вам не выходить из себя (например, можно представить спокойное море, текущий ручеек, пархающую бабочку. Или вспомнить свое детство/детство свое ребенка, что вызовет улыбку и воспрепятствует отрицательной реакции) ☑️воспринимаем обратную связь не как негативную реакцию, а как помощь/совет, который поможет вам стать ещё успешен ☑️слушаем спокойную, релаксирующую музыку ☑️ ... здесь могут быть и ваши примеры 😄
И больше улыбаемся, друзья🤪
