На фото — кадры со съёмок челленджа, который мы делали для посетителей ТРЦ в далеком 2021 году, где я тогда работала маркетологом. Мы снимали серию простых упражнений, доступных каждому прямо из дома. А съёмки проходили в зале, который позже изменил мою жизнь.

Помню, как я смотрела на ребят-атлетов в кадре с восхищением и тихим ужасом. Кроссфит казался чем-то неподъёмным, из мира сверхлюдей. Я и подумать не могла, что спустя время буду тренироваться здесь же.

Мой главный вызов за 2025 год — киппинг. Это техника подтягиваний, где чистая сила рук не решит ничего, если ты не поймал ритм. Нужно вовремя уйти в прогиб («арку»), резко закрыться в «лодочку» и правильно использовать инерцию.

Чему меня учит этот путь (и почему это чистый маркетинг): 1️⃣ Ритм важнее грубой силы. В киппинге бесполезно просто дергаться. Если ты не поймал тайминг, ты просто тратишь энергию в пустоту. В IT-маркетинге так же: можно вкладывать миллионы в рекламу, но если ты не попал в «ритм» запросов аудитории — ты просто «висишь» на месте. Эстетика порядка — это когда каждое движение усиливает следующее. 2️⃣ База, которую нельзя пропустить. Прежде чем сделать первое движение на турнике, я месяцами учила основы. Нельзя циклировать то, что технически разваливается. Сначала — порядок в базе, потом — масштаб. 3️⃣ Ценность Наставника. Огромное спасибо моему тренеру Александру Мартьянову! За то, что сотни раз поправлял мои руки, учил правильно запрыгивать на турник и запрещал делать «абы как». Порядок — это умение доверять профи и выстраивать технику там, где очень хочется считерить ради цифр.

🌱Весна ближе, чем кажется. Я не тренер и не буду давать советов по упражнениям — для этого есть профессионалы. Но я могу сказать одно: не бойтесь пробовать. Не бойтесь прийти в зал и почувствовать тот самый «тихий ужас». Это и есть точка старта вашей личной эстетики порядка. Просто начните любить этот процесс преодоления, и результат подтянется.

Мой итог года: я освоила механику, но ещё не умею их «циклировать». Я не летаю сериями по 20 раз, но я научилась чувствовать момент, когда инерция начинает работать на меня.

Не пропускайте этапы, и цикл обязательно замкнется. 😉

У вас есть своя «вершина», на которую раньше было страшно даже смотреть, а сейчас она стала вашим обычным рабочим планом? Расскажите про свои истории преодоления! 👇

#эстетика_порядка #кроссфит #дисциплина #путьатлета #маркетинг #киппинг