Почему нужна долгосрочная терапия?

Некоторые люди считают, что проблемы, копившиеся годами, можно решить за пару консультаций.

Я недавно зависала в группе в ВК «ВСД и панические атаки», брала там рекламу. Но люди, которые приходили ко мне из группы, часто думали, что их паническое, тревожное или ипохондрическое расстройство (а то и ПРЛ) пройдёт после одной консультации. И, конечно же, я не оправдывала их ожиданий.

Да, существует краткосрочная терапия. Она может помочь справиться с симптомами — главное, делать упражнения и выполнять задания. Но часто бывает, что люди этого не делают (это отдельная тема).

Почему долгосрок?

Я считаю, что нужно время, чтобы выстроить доверительные отношения. Обычно это занимает 1–3 сессии, но бывает и дольше. В эти встречи клиент и терапевт знакомятся друг с другом, терапевт собирает анамнез, изучает проблему клиента, проводит диагностику. Люди сопротивляются изменениям — любым. Потому что что-то менять — это новое, а новое непредсказуемо, а значит, всегда страшно. Требуется время, и это зависит не только от терапевта.

Сопротивление в терапии.

Во-первых, человек может избегать болезненных тем, менять тему, иногда просто не отвечать на вопросы или не принимать интерпретации. Отдельный вид избегания — пропуски или отмены сессий. Внезапный уход из терапии часто означает, что было задето что-то важное, но клиент к этому не готов.

В роли клиента я сама часто сбегала из терапии: считала, что мне больше не нужно или что уже достаточно. Отменяла или пропускала встречи (всегда находила «веские» причины), и, конечно, мои симптомы — панические атаки, тревога, депрессия — возвращались с новой силой. И это несмотря на приём антидепрессантов.

В общем, я тоже считала, что терапия подействует быстро, что мне хватит 5–10 встреч. Так я лет семь сбегала от терапевтов раньше времени: мне становилось чуть лучше — и я уходила.

Только спустя семь лет и после госпитализации в психиатрическую больницу до меня дошло, что быстро не получится. Нужно глубоко, долго и мягко (в моём случае).

Моё мнение: краткосрочная терапия — это хорошо, чтобы справиться с симптомами здесь и сейчас. Но чтобы всё не возвращалось в новом виде — нужен долгосрок.

Я работаю в краткосрочной терапии в случае панического расстройства, но основная моя работа — это долгосрочная терапия.

В общем, я стараюсь быть честной с вами. Готова разрушать иллюзии — честно и откровенно. Пройдено на собственной шкуре.

У меня осталось 2 места в терапию, записаться можно здесь ⏩ t.me/HelenKap 🖤