Я стал маньяком восстановления. 56 дней я просыпаюсь и первым делом смотрю свой Recovery в умном браслете Whoop. Пользуетесь таким?

Теперь стало частью моих ежедневных утренних ритуалов заполнение чек-листа по уровню потребления в прошедшем дне: Сахара Кофеина Часов авиаперелетов Минут ледяного душа Чтения книги Алкоголя Гидрации

Данные о качестве восстановления организма учат аккуратнее обращаться с энергией: сон, нагрузка, ритм дня. Я все чаще замечаю, как небольшие действия дают устойчивость на дистанции. Очень интересно, как исследования Whoop показывают в динамике снижение моего биологического возраста. Сейчас мне 48 лет и 10 месяцев, Whoop сначала показывал 47 лет и 1 месяц, а теперь начисляет ровно 47 лет.

Что для этого делаю: убрал поздние приемы пищи, внимательнее смотрю на режим сна, стал больше себя слушать перед тем, как дать нагрузку, более дисциплинированно отношусь к ежедневным тренировкам и перестал пропускать ежедневные медитации.

Вот, что делает внешняя сила воли в виде постоянного мониторинга пульса, кардиограммы, уровня вариабельности сердечного ритма и еще десятков разных показателей мониторинга организма.

Параллельно пришла мысль: если один браслет способен так перестраивать образ жизни и мышления, то как может перестраивать мышление регулярный мониторинг того, как мы реализуем свою личную стратегию в долгосрочном треке!

Насколько это важно - регулярно сверять курс, по которому идешь.