«Ночь» внутри дня.

В течение последних двух недель я переживала выраженный энергетический спад, который отражался практически на всей моей деятельности. Работа, конечно, не прекращалась, но я минимизировала выполнение задач и сознательно уделила время восстановлению ресурса, стараясь не давить на себя.

Его причина, не переутомление в привычном смысле, а сенсорная перегрузка. Постоянная включённость в поле пространства, высокая чувствительность к состояниям других людей и непрерывная обработка внешних стимулов привели к истощению регуляторных ресурсов. В таком состоянии онлайн-взаимодействие оказывается менее затратным, чем офлайн, за счёт сниженной интенсивности сенсорных и аффективных сигналов.

Эта тонкость восприятия не бесконечный ресурс. В какой-то момент я поняла, что если не отойти, не дать себе «ночь» и тишину, можно исчерпать сам навык чувствования. Поэтому весь 2025 год стал для меня временем вынужденного забытья и отступления не из слабости, а из необходимости сохранить этот канал живым, чтобы он не выгорел навсегда. Хотя тело, ум и все мои части сделали это самостоятельно, без осознанного моего решения. Понимание пришло позже уже из прожитого опыта: про что это, как это работает и как с этим обходиться.

Тонкая чувствительность это не бесконечный запас энергии, а функциональный навык. Он требует периодического ограничения входящих воздействий, иначе истощается сам механизм восприятия. Осознание этого стало для меня точкой, где потребовалось отойти дать себе паузу, «ночь» внутри дня, чтобы сохранить этот канал живым в долгой перспективе, а не выжечь его.

Забота о базовых каналах восприятия это не уход от жизни и не отказ от контакта. Это форма саморегуляции, позволяющая оставаться в поле людей и быть полезной другим без утраты себя.

🔥Сегодня у меня неожиданно случился завершающий по-настоящему восстановительный отдых, чистое, блаженное, вальяжное одиночество, при этом в незакрытом контакте с миром, но с заботой о себе. Теперь возможно возвращаться в работу с людьми без взаимного истощения, с сохранением качества контакта и присутствия.

#личныйопыт