📦 Что входит в каждый день: 1. Ежедневные 10-минутные тренировки (дни 1–30) Каждый день — новое упражнение:

Утро: нейрогимнастика

День: микро-задача на внимание (

Вечер: рефлексия + упражнение на рабочую память.

2. Модуль “Принятие решений без перегруза” Упражнения, таблицы сочетания эмоций и приоритетов, чек-листы

3. Фокус-блоки: как удерживать внимание в эпоху уведомлений

Техники, упражнения, аудио-треки с учётом современных скоростей и перегрузки жизни.

4. Нейроразгрузка: упражнения против умственного выгорания