💭 Узнали себя? Стоишь на одной ноге, другую подпираешь под себя, пока моешь посуду или сушишь волосы? Так называемая поза фламинго. Тело ищет опору извне, потому что внутренне ощущает нестабильность.
В детстве, когда на тебя нельзя было опереться - родители или взрослые не помогали в нужный момент - тело научилось держать равновесие самой. ✨ Практика внутренней опоры по Эндо методу: 1. Встань на обе ноги, почувствуй стопы на полу. 2. Слегка согни колени, ощути равномерное распределение веса. 3. Сделай 5 глубоких вдохов, расслабляя плечи. 4. Мысленно повторяй: «Я держу себя сама». 5. Попробуй снова встать на одну ногу - сохрани ощущение внутренней стабильности.
💡 Делай каждый день 1–2 минуты и тело постепенно учится быть устойчивым без внешней опоры.
