Конечно, как психолог, я и раньше знала всевозможные методы того, как успокоиться и расслабиться при приступе тревоги

Но совсем недавно я поняла, что делала проблему из тревоги там, где не надо было.🤦‍♀️

Дело в том, что я давно отследила, что накрывает меня особенно сильно, когда надо идти в тренажёрный зал. Этого я никак не могла объяснить. Одно дело, когда тревога возникает перед выходом в прямой эфир, например, - там есть шанс сказануть что-нибудь не то.

👀А в зале-то мне что угрожает? Все упражнения у меня получаются, другие посетители зала приветливы, тренер-душка. Никакого рационального объяснения тревоги не было. Но и иррациональных мотивов я тоже не нашла. Пока до меня не дошло…

Просто мой организм таким образом собирает силы. Ведь уже есть ассоциация: если я надела спортивную форму и выхожу из дома, понятно, что сейчас нужно будет впахивать на тренажёрах. Мозг отправляет всем мышцам сигнал: “Готовьтесь там, щас будем работать”.

Иными словами: мозг выдал телу авансом столько энергии, что тело уже трясёт!🚀 А я как владелец этого мозга и этого тела, запутавшись в своих ощущениях, чувствах и мыслях, стою на пороге, размышляя о том, что раз сейчас мне так ужасно, то в зал, наверное, не стоит идти…

Что если мы, тревожные люди, не какие-то дефективные? Что если нам природой выдана огромная сила? Настолько огромная, что мы сами не всегда можем с ней справиться. Если научиться направлять эту энергию в правильное русло, мы можем столько, сколько другим и не снилось!💪

Нужно лишь вовремя отследить свои тревожные мысли, которые запутывают и не дают сделать выбор в свою пользу. В боте “Без паники” мы приготовили для вас новую функцию - анализ тревожных мыслей.

👉Подробнее по ссылке https://t.me/PanicFreeBot

#психология #психолог #саморазвитие #тревога #мышление #психологонлайн