У меня есть убеждение, что научиться можно чему угодно. Убеждения - это не всегда про ограничения. Они могут служить вашему развитию и укреплению уверенности в себе

Наш мозг способен осваивать новые действия, обучаться навыкам, которые ранее вам были не свойственны. Это качество называется нейропластичность. Нейропластичность — способность мозга создавать новые нейронные связи и перестраиваться под влиянием опыта, обучения и привычек.

С этим понятием я столкнулась впервые, когда осваивала метод Фельденкрайза в двигательной терапии. Этот метод дает возможность расширять двигательную базу нашего тела, т.е осваивать новые способы движения.

Процесс обучения движению у нас происходит в большей степени в раннем детстве, когда мы учимся ходить. А во взрослом возрасте, в основном, мы уже просто используем эту базу - автоматизмы или двигательные стереотипы, и часто, даже сводим ее к необходимому минимуму.

🫥Для того, чтобы развивать Нейропластичность мозга необходимо выходить из привычных схем. Это касается и движения, и поведения, и способов мышления.

Вот несколько вариантов, как можно развивать у себя это качество: 🧠 Обучение новому Изучайте новые языки, осваивайте новые навыки — рисование, игра на музыкальных инструментах, кулинария. Мозг с удовольствием перестраивается, когда ему интересно. 🧘‍♀️ Практики самонаблюдения и рефлексии Регулярные практики «внимательности к себе» помогают улучшить концентрацию и снизить стресс. 🏃‍♂️ Новые формы физической активности Осваивайте новые двигательные схемы: танцы, пилатес, новые виды спорта или даже рукоделие, которое задействует мелкую моторику. 💡 Изменение привычек Попробуйте поменять рутину — ходить новыми маршрутами, делать перестановку в квартире, меняйте утренние ритуалы. Даже такие мелочи запускают процессы перестройки мозга. 📚 Чтение и обучение новой деятельности Погружайтесь в новые идеи, обсуждайте прочитанное, пробуйте рассказать близким.

Новые знания применяйте в жизни, в деятельности - это оказывает самое мощное влияние на наше развитие🧠