Уверенность в себе важна в повседневной жизни. Она помогает не прогибаться под изменчивый мир, а потихоньку прогибать его под себя. ) Конечно, это очень помогает выстраивать коммуникацию в повседневной жизни, в общении, в работе. Увкреность в себе невозможна без самопринятия. Что блокирует его? Различные травмирующие послания, ситуации, обстоятельства, случившиеся с нами в детстве, или во взрослом возрасте. Нашла у себя в закромах, и хочу поделиться с вами техникой, которая поможет вернуть себе эмоциональную устойчивость и уверенность в себе, даст ощущение принятия и своей “хорошести”.

И так. Чувствовать любовь к себе, самопринятие, нужно на трёх уровнях состояний: в голове, в сердце, в животе. То есть на уровне рацио, эмоций и инстинктов. И это общее состояние называется согласованность. То есть, нужно вернуть себя на уровень полной согласованности с собой.

Для этого кладём руку (любую), сначала на голову, и говорим: - Я принимаю все свои мысли. Вдох, выдох…

Затем,  кладём руку на область “сердечного центра”, и говорим: - Я принимаю все свои чувства. Вдох, выдох…

И, кладём руку в центр живота, район пупка, и говорим: - Я принимаю все свои инстинкты

Делаем вдох-выдох, убираем руку, и говорим: - Я целиком и полностью принимаю себя. Снова вдох выдох.

Меняем руку,  и проделываем технику ещё  раз.

Для экспресс-поддержки себя в какой-то сложной истории, или когда нужно собраться, убрать волнение, можно сделать только с одной рукой. Но, если делать в спокойной обстановке, то лучше в два подхода, поменяв руку.

Технику можно делать столько, сколько хочется, и тогда, когда захочется. Расскажите, что почувствовали, когда сделаете ее в первый раз.