1. Не старайтесь оставаться наедине со своими неприятностями. Хорошо, если есть кому «поплакаться в жилетку». Выберите человека рассудительного, уравновешенного. В девяти из десяти случаев это поможет, а иногда даже позволит посмотреть на больной вопрос совсем другими глазами. 2. Умейте на время отвлечься от своих забот. Заставьте себя хотя бы ненадолго сбросить гнет неприятностей. Кино, хорошая книга, прогулка, встреча с друзьями помогут Вам. Но будьте готовы к жизненной борьбе, когда снова окажетесь «в форме». 3. Не впадайте в гнев. Из опыта известно, что после каждой вспышки гнева наступает чувство недовольства собой. Вам нисколько не стало лучше, а, напротив, как будто быеще хуже. Постарайтесь отложить разрешение конфликта до утра, когда приступ гнева уже пройдет. Хорошо отвлечься от него и с помощью какой нибудь физической работы по дому или в саду. 4. Иногда нужно и уступить. Упрямо настаивая на своем, мы часто бываем, похожи на капризных детей. Сохраняйте свою точку зрения, но делайте это спокойно. В конце концов, и Вы можете ошибаться. Ничего не случится, если Вы иногда и уступите. Зато с этого момента напряжение разрядится, станет яснее выход из создавшейся ситуации. 5. Делайте что-нибудь хорошее для других. Прекратите на некоторое время «переживать» свои неприятности. Попробуйте помочь кому-нибудь в его трудную минуту и увидите: Ваши собственные заботы поблекнут. Сам факт, что Вы кому-то понадобились, поднимет Вас в собственных глазах. 6. Не все сразу. Людям нервным почти каждое обычное дело представляется настолько сложным, что они не знают, с какой стороны за него приняться. А ведь каждое, даже сложное дело состоит из кубиков - из целого ряда простых маленьких дел. Итак, начинайте обычно с самого важного, не думая пока о менее важных делах. Кода до них дойдет очередь, они окажутся легче, чем представлялись раньше. Не считайте также заранее, что какое-то дело нужно выполнить непременно идеальным образом. Подобный подход обычно характеризует людей, уделяющих слишком много внимания собственной персоне, что в результате парализует их деятельность. 7. Нельзя быть совершенством абсолютно во всем. Некоторые люди живут в вечном страхе, что они хуже других. Их усилия удовлетворять наивысшим требованиям часто ведут к болезненным поражениям. Тем временем таланты каждого из нас ограничены. Старайтесь, прежде всего, отлично выполнять главную свою работу и то, к чему Вы действительно имеете призвание. Достаточно иметь успехи в одной или двух областях, а остальное выполнять добросовестно и со средним результатом. 8. Позвольте и другим быть самим собой. Тот, кто слишком много ожидает от окружающих, беспрерывно чувствует себя раздраженным оттого, что окружающие не соответствуют сто требованиям. Не старайтесь переделать кого-то. Признайтесь: ведь Вы делаете это, прежде всего потому, что Вам так удобнее. Не критикуйте на каждом шагу других. В окружающих старайтесь искать, прежде всего, достоинства и умейте ими пользоваться. Это будет намного плодотворнее и полезнее для Вас. 9. Всех не перегонишь. Некоторые раздражительные люди ведут себя так, словно участвуют в непрерывном соревновании по бегу. В окружающих они постоянно видят или конкурентов, или противников. Но тот, кто постоянно «гонится» за кем-то, рискует, в конце концов, споткнуться. Соперничество - вещь неплохая, если оно не становится манией преследования. Дайте и другим выдвинуться! И не делайте трагедии из того, что очутились не на том месте, на котором хотелос бы быть. 10. Не замыкайтесь в себе. Некоторые всю жизнь культивируют в себе горькое убеждение, что их недооценили, отодвинули в тень и т. д. А ведь часто они сами забираются всвою скорлупу. «Под лежачий камень вода не течет» - гласит пословица. Нужно самому искать подход к людям, к данной обстановке, ибо каждая инициатива даст какой-то результат.