И тормозишь свой карьерный трек.

У меня тут зашёл пост: «Как двигаться по карьерной лестнице с помощью своей агрессии». В нём я обещала технику, как начать управлять своей агрессией, чтобы карьерный трек был комфортнее

Но сначала давай разберёмся, а есть ли вообще проблема. Потому что большинство людей искренне считают, что у них с агрессией всё ок. «Я просто спокойный человек» (ага, спокойный — с дёргающимся глазом после планёрки)

Вот 6 рабочих ситуаций:

1️⃣ Соглашаешься, а потом прокручиваешь диалог в голове На встречке принимаешь решение промолчать, хотя идея — «сомнительно и не ок». А потом в голове ведёшь блестящий диалог, где ты наконец говоришь, как на самом деле думаешь. Но только в голове. И это не «дипломатичность», а подавленная злость, которая выходит в раздражительность на ровном месте

2️⃣ Воспринимаешь диалог как нападение Руководитель говорит «покажи результат» — а ты уже в панике, будто тебя прилюдно подвергли общественному порицанию. Агрессия подавлена настолько, что любое проявление силы ощущается как угроза

3️⃣ В топе фраз — «Ладно, самостоятельно порешаю» Не просишь помощи, не делегируешь. Обиженно молчишь вместо того, чтобы сказать «меня не устраивает». Злость уходит внутрь — в сверхответственность и выгорание (в таких же красках, как у невероятно красивого заката твоей энергии)

4️⃣ Ещё в топе фраз — «я туплю» вместо «меня бесит» Классика аутоагрессии. Это когда агрессия направлена на себя, а не на источник, которому нужно отвесить прекрасных вещей. И ты старательно ищешь проблему в своей недостаточности, а не, к примеру, в некомпетентности руководителя

5️⃣ Раздражают «нахальные» коллеги «Что эта выскочка себе позволяет, может она хоть раз не отсвечивать?». Тот, кто спокойно просит повышение. Та, кто не боится высказать своё непрошеное мнение. Тебя от них воротит — а на самом деле ты бессознательно завидуешь. Потому что они делают то, что ты себе запрещаешь. Почему запрещаешь? Потому что такое можно вытворить благодаря контакту со своей агрессией. А как ты это сделаешь, если со своей ты не сказать, что в ладах?

6️⃣ Не можешь сказать «нет» Никому. Не только на работе, но и партнёру, друзьям, семье. Агрессия зажимается в угоду «хорошим отношениям» — а в итоге ты выходишь на хронический рейв с тревогой, усталостью, раздражением и, вишенка на торте, избеганием контакта с близким окружением

Если узнаёшь себя хотя бы в трёх — твоя агрессия работает против тебя, а не на тебя. А это непорядок и повод остаться у меня на канале, чтобы стабилизировать ситуацию. Буду дальше рассказывать, что с этим делать. Подписывайся 🫶🏻