Всем приветик 👋 Сегодня в зал на силовые

Программа тренировки 💪 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 1. Жим штанги лежа 3х8 2. Жим гантелями лёжа 3х10 3. Румынская тяга со штангой 3х12-15 4. Тяга Т грифа с упором грудью или рычажная тяга горизонтальный тренажер с упором грудью 3х15 5. Жим в тренажере на плечи 3х10 6. Разгибания на трицепс в кроссовере, 3х15 7. Пресс сгибание лёжа 3х20