Я в 2019-ом с этим столкнуся. Нашел коворкинг и начал на 50% работать оттуда. Для меня это решало проблему. Сейчас аналооичная ситуация - смотрю коворкинги.

Заведите собачку и гуляйте с ней 2 раза в день, а собачники в округе заменят вам коллег😅

Встать в 5.40 утра, приготовить завтрак, выйти на мороз и встать в очередь на автобус в длинный хвост, прижаться к мерзлому окну, которое еще пока прозрачно, ощутив незнакомого человека на сиденье вплотную, привыкнуть, вам так ехать час или больше, как повезет. Попариться в сауне автобуса и выйти в мокрой насквозь одежде на остановку. Бежать счастливо в метро, нахлобучивая шарф. Влиться с потоком в вагон со скоростью сайгака занять место и задремать еще на 50 минут. После сделать несколько пересадок, понимая, что опаздываешь уже на 5 минут. Выбежать из метро на другом конце города и увидеть, что встало солнце. А затем бежать на автобусную остановку за автобусом, сбиваясь и падая. Успеть, прижаться к ледяному стеклу и смотреть на свою любимую картинку, там под мостом, где плавно по реке идет речной трамвайчик. Выскочив из автобуса после тягостной пробки на светофоре и понимая, что не хватает уже 10 минут, бежать бежать до офисного здания и снова встать в пробку перед огромным лифтом. Почувствовать десять ароматов незнакомцев от парфюма до кулинарных изысков, впитавшихся в одежду. Вот и вход в офис. Все это романтично. Может все-таки удаленка, а?

Конечно - выходить. Прогулки, зал, встречи, не пользоваться в конце концов доставкой, и тогда выйти из дома станет нуждой)

Прогулка, пробежка в конце дня или в перерыв помогает отвлечься от рабочей рутины и не потерять себя. Да вообще любая физ.нагрузка это всегда хорошо, помогает переключиться.

осознание ценности мигом вернется, если недельку утром и вечером приобщиться к радостям трафика

Спорт, закаливание и минимум вредных привычек приведет к стабильному ясному рассудку. Уровень ph в крови тоже, занимайтесь дыхательными практиками