Книга, которую я рекомендую от души 🤗

И 5 ключевых мыслей из нее:

1️⃣ Самооценка формируется через осознанность. Важно замечать что вы думаете и как вы думаете.

2️⃣ Самооценка — это как иммунитет психики, а иммунитет надо укреплять.

3️⃣ Самооценка формируется принятием себя. Отключением перфекциониста, прекращением уничтожать себя за ошибки и т.д.

4️⃣ Самооценка растет через принятие на себя ответственности — то, чем мы много занимаемся на сессиях. То есть берем жизнь в свои руки, а не виним все и всех на свете.

5️⃣ Здоровая самооценка — это  источник успеха и радости.

✅ А ещё в книге есть офигенные практики для работы с самооценкой.

В копилочку 👌

#Книги