Это метафора, которую я часто использовала в работе с клиентами. Она помогает мне наглядно показать, что будет происходить с человеком, если впереди переезд, смена работы или другое серьезное изменение.

🐬 Синдром нового бассейна известен дрессировщикам. Они заметили, что обученные трюкам дельфины при переходе в новый бассейн перестают их выполнять. Дельфины как будто утрачивают уже сформированные навыки. Оказалось, что это временное явление: когда дельфины адаптировались к новому месту, они снова были способны выполнять известные трюки и формировать новое поведение.

⚡️Новый бассейн — это незнакомая среда для дельфина. Непривычное пространство активирует ориентировочный рефлекс, повышает чувствительность к различным стимулам, поскольку это может иметь значение для выживания. В период адаптации на физиологическом уровне животное может испытывать стресс. Обучение в этот момент не в приоритете — важнее сохранить себя и найти безопасное место. Отмечу, что в стрессе мы вообще плохо учимся. А если это получается, повышается риск того, что зафиксируется что-то не то и эту связь будет трудно изменить или разрушить. С течением времени дельфин осваивает новую среду, уровень стресса снижается. И вот дельфин снова высоко прыгает и осваивает новые элементы.

Если переносить это на человеческий опыт, то мы обнаружим похожие закономерности: когда условия меняются, нам нужно время на адаптацию к ним. Это простая мысль, но люди часто пугаются от того, что на новом месте хуже справляются со своими обязанностями, больше беспокоятся, меньше успевают, утрачивают контроль над своей рутиной — могут полететь даже хорошо отлаженные вещи вроде сна, питания, физической активности.

– Помните: это нормально и чаще всего проходит само собой. – Дайте себе время. – Учитывайте масштаб: мы не всегда переходим из одного бассейна в другой. Порой мы из бассейна попадаем в море. А там совсем другие законы. Значит, потребуется больше времени и ресурсов, чтобы сориентироваться, освоиться и найти своих.