Почему вы всё время раздражены даже если, вроде, всё нормально? «Я стал злым». «Меня всё бесит». «Я не таким был». На самом деле человек не становится злым, он становится перегруженным.

Если внутри постоянно есть: — ощущение внутренней спешки — чувство, что нужно всё контролировать — фоновое напряжение в теле — проблемы со сном — усталость, которая не проходит

раздражительность становится закономерной реакцией.

Когда нервная система долго находится в гиперактивации - невозможно не обращать внимание на раздражители, нет сил сдерживать эмоции, и любая мелочь будет выводить из себя.

Это состояние часто сопровождается: — сжатием челюсти — напряжением плеч — поверхностным дыханием — ощущением, что «не могу расслабиться»

И чаще всего после таких вспышек появляется вина, которая тоже становится тревогой. Раздражительность без явной причины часто один из первых признаков тревожного истощения.