Лаборатория здоровья. Продолжаем!
Кто давно за мной следит, возможно, помнит, что в сентябре я запустил эксперимент с ежедневным исследованием разных аспектов здоровья. План был делать это 100 дней без перерыва и завершиться в декабре.
Но... я решил продолжить и в 2026-м. Правда, с чуть меньшим темпом: 3 материала в неделю.
В итоге получилась небольшая энциклопедия 🙃 Моя тяга к систематизации сработала и тут: я собрал подробное оглавление (см. скриншоты).
Итак, за несколько месяцев в Лаборатории накопилось 250+ материалов на темы: 🔹общая информация, долголетие 🔹как работает наше тело 🔹питание + некоторые продукты и вещества 🔹сон 🔹биохакинг, трек здоровья 🔹физические упражнения, спорт, активности 🔹среда 🔹психика и управление состояниями 🔹телесные и энергетические практики
Плюс еще 30+ рекомендаций специалистов, мероприятий, обучений.
Напоминаю, что я не эксперт в теме здоровья и в любом случае стоит советоваться с врачами. Моя задача была - опереться на имеющиеся мнения и опыт, чтобы это уже стало базой либо для жизни, либо для экспериментов. Поэтому я осознанно выбрал формат исследования (экспертные видео и статьи + обмен опытом среди участников) и темп "не марафон, а каждый изучает то, что ему важно, с той скоростью, с которой хочет и может".
Кому интересно включиться - пишите в личку "Лаборатория" 🤗
