Биохакинг. Неделя 13 – финал. Face ID перестает узнавать меня #личное

Итоги: 1. Снизить вес на 10 кг. Минус 0,5 кг за неделю, всего 7,5 кг за 13 недель. По OKR все норм, больше 70% от цели. Вопрос теперь – как удержать. 2. Кубики вместо живота. 4 кубика из 6 есть, хоть и не идеально отчетливые, но уже круто… Талия со 109 уменьшилась до 97. Прогресс очевиден. Правда, Face ID телефона периодически не пускает – лицо, видимо, изменилось. Забавно, что техника замечает изменения быстрее, чем ты сам. 3. Поднять скорость и качество решений. Высокий уровень энергии. Хорошо, но пока не так, как хотел. Вот об этом и напишу.

Что не так в work-life balance

На прошлой неделе я писал про разные виды энергии и что я противник work-life balance. Поясню почему. Представьте, что вы ищете подрядчика на свой проект – это ситуация 1. А теперь, что вы ищете себе отель на отпуск – это ситуация 2. Чему учит work-life balance? Незримо, но в реальности тому, что вам нужно жестко ограничивать себя в работе, и главное – это время для жизни. То есть работа показывается как зло, которое надо минимизировать и перетерпеть, отмучаться, и вот вы наконец живете после этих ужасных 8 часов и ищите отель. К чему приводит такое мышление?

К тому, что в этом случае начинаешь относиться к работе негативно, даже не осознавая этого. А если относишься к ней как ко злу, то это потеря энергии, а не ее рост. То есть 1/3 жизни проходит как мучение, вынужденная мера, вместо того чтобы радоваться, самореализовываться, выполнять свое предназначение… Становишься несчастным, когда приходишь на работу только чтобы заработать денег. Когда я это понял, я поменял свое мышление и начал выстраивать жизнь вокруг миссии. Для меня работа = хобби. Я не работаю в этом смысле ни дня, я самореализуюсь и это удивительное путешествие. И простраиваю все свои задачи к общей глобальной миссии – в этом случае смысловая энергия начинает работать и усиливает другие типы энергии.

Вернемся к поиску подрядчиков и отелей. Что эти задачи значат для мозга? Для мозга это одинаковые задачи, обе аналитические. Это уже мы внушаем себе, что раз отели – это про life, значит, эта задача лучше и возникает больше мотивации, мы связываем ее с чем-то приятным. А подрядчик – это неприятная работа, что-то плохое. Но если поиск подрядчика связать с большой целью и простроить эту связь как часть самореализации, то мы получим смысловую энергию, причем запросто большую, чем от гостиниц. Вот так это работает.

Поэтому нужно управлять не балансом «работа и жизнь», окрашивая задачи в плохие и хорошие. А балансом энергий, чтобы не уставать от передоза одного типа энергии. Поиск подрядчиков или отелей 4 часа подряд – это может быть тяжело, и вот здесь важно держать баланс, переключиться на другую задачу, если устал, потом вернуться. И тогда можно все время быть в энергии, мотивации и даже в отдыхе от рабочих задач. Поэтому для меня решение рабочих и личных вопросов может происходить в любое время, главное – чтобы энергия росла, а не падала. По сути, это и есть work-life blend – естественное смешивание работы и жизни.

А теперь подумайте: чтобы самореализоваться в какой-то теме, нужно 10 тыс. часов. Это, возможно, не один десяток лет. Это путешествие, которое может приносить радость каждый день многие годы. И в нем важен не только результат, но и сама длительность пути. Путешествие – это награда, а не точка Б.

Нужно ли в этом случае говорить себе: к черту самореализацию всей жизни, ведь можно просто получать легкий дофамин от пива, сериалов и листания соцсетей? Делать ли что-то по работе в выходные, что дает мотивацию, энергию и счастье? Конечно же нет, если следовать логике work-life balance, где лежание и пассивность возведены культурой в абсолют счастья. Принято считать, что именно это восстанавливает энергию. А потом начинаешь сожалеть, что не использовал период, когда энергии было больше всего.