Не все отвлечения одинаково вредны: учимся фильтровать входящие

Отвлекаться от работы — плохо. Микроотвлечения убивают производительность, потому что нам постоянно приходится переключаться между контекстами. Бедный многострадальный мозг раз за разом выгружает контекст одной задачи и загружает контекст другой лишь затем, чтобы повторить эту операцию, когда его счастливый обладатель снова откроет «Телегу» на скучном созвоне.

Демонизация отвлечений в нашу эпоху пушей и мессенджеров достигла апогея. Но все ли они одинаково плохи? Могут ли отвлечения быть союзниками?

⭐️ Полезные отвлечения

Давайте представим ситуацию: вы приехали в офис, сидите себе там и с кайфом пишете код. Внезапно все вокруг подрываются со своих мест и активно куда-то уходят. Сняв наушники, вы слышите сигнал пожарной тревоги.

Можно ли назвать такое отвлечение бесполезным? Конечно, нет. Да, вы отвлеклись от своей работы, но на что-то гораздо более важное, чем недоделанная задача. И да, вам потом придётся заново погружаться в рабочий контекст. Но альтернатива немного хуже, не так ли? :)

Приведу пример проще: у меня установлено приложение BreakTimer, которое напоминает о необходимости «отлипнуть» от компьютера и немного подвигаться. Раз в полчаса всплывает зелёная плашка. И каждый раз она меня так или иначе отвлекает. Стоит ли оно того? Безусловно. Я себя не первый день знаю — просидеть за интересной работой целый день для меня раз плюнуть.

⭐️ Как анализировать отвлечения

Как видите, не все источники отвлечений одинаково вредны. Многие из них даже можно назвать скорее полезными. Главный вопрос: как отличить их друг от друга?

Подходящую технику для этого я подсмотрел в книге Криса Бэйли «Гиперфокус». Автор предлагает использовать очень простой вопрос: «Это отвлечение работает на меня или против меня?» И если источник работает против меня, я его беспощадно уничтожаю.

Вот несколько примеров из моей практики: ➡️ Оповещение о сбое в моей зоне ответственности — конечно, оставил, это важно. ➡️ Напоминание об отдыхе на компьютере — тоже оставил, помогает не забывать о разминке. ➡️ Напоминание о разминке на часах — скорее мешало, отключил. ➡️ Пара каналов с мемами в ТГ — убрал в отдельную папку, чтобы не мозолили глаза, когда я захожу по делу.

«Отвлекатели» внимания — это просто инструмент. И как любой инструмент, они в первую очередь зависят от рук того, кто их применяет. В самих по себе отвлечениях нет ничего плохого, если использовать их с умом и себе во благо.

// Мой канал — это на 100% полезное отвлечение, не переживайте 💛

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки