Правило ритма дзен-монахов вместо повторяющихся дел Есть дела, которые постоянно переезжают, потому что каждый раз нужно о них подумать и решить: делать или нет.

А любое решение — это энергия, внимание и повод поторговаться.

Дзен-буддистские монахи решают это радикально просто: привязывают повторяющиеся дела к дням. Например: → дни с цифрами 1, 3, 6, 8 — сбор подношений. → дни с цифрами 4 и 9 — уход за собой. → раз в две недели — бритье головы.

Когда у задачи есть определенная дата, мозгу не надо думать. Если решение уже принято, остается следовать плану — действовать.

Это снимает две главные проблемы: ⏩ Вы меньше уговариваете себя и ищете отговорки. ⏩ Вы не держите задачу в голове — ее держит календарь

Попробуйте привязать день недели или даты к задачам. Например, стирать по понедельникам, плавать по средам, стричься каждые 60 дней, звонить маме каждые 3 дня.

Это поможет снизить это поможет снизить количество решений, которые вы принимаете каждый день — а значит, и усталость от них.