Сегодня — про эмоционально ориентированные копинг-стратегии.

1. Раскрытие эмоций.

Это точно зумерская стратегия. Редкий миллениал охотно говорит о чувствах. Разве что те два процента, которые побывали на психотерапии и не сбежали с неё, когда психотерапевт поинтересовался их внутренним состоянием.

2. Дистанцирование.

Подходит и тем, и другим. Но я склоняюсь к тому, что это чуть более зумерская история.

3. Юмор.

Свойственно обоим поколениям. Только у зумеров будет много иронии разных сортов, у миллениалов скорее чёрный юмор.

4. Расслабление.

Точно зумерская штука, миллениалы вообще стараются не расслабляться на всякий случай, если вдруг придет фашист, чтобы можно было убежать.

5. Избегание и игнорирование эмоций.

Здесь первенство у миллениалов, потому что мы выросли в среде, где не было места для наших эмоций.

6. Стратегия обесценивания.

Тоже за миллениалами. Потому что «в Африке дети голодают»: надо поскорее обесценить свою проблему, чтобы она не казалась очень проблемной.

7. Стратегия капитуляции.

Скорее зумерская. Настроение «я бессилен в этой ситуации, ничего в ней не поменяешь, поэтому и делать с ней я ничего не буду».

8. Стратегия самоутешения.

Точно зуммерская, потому что это ребята, которые чувствуют и понимают, что у них происходит внутри, а ещё знают, как себе помочь.

9. Стратегия гиперконтроля.

Миллениальская.

Если раскладывать по группам, то выходит, что миллениальские стратегии больше про решения, преодоление проблем и мышление. А зумерские — про эмоции, поиск информации и комфорта. Зумеры росли с базовым минимумом комфорта, поэтому их требования к жизни и окружающим в этом смысле бывают довольно высокими. Миллениалы росли с минусом по умолчанию. Люди, которые не носили детские валенки, ничего не знают про дискомфорт.

Поэтому зумерские стратегии направлены внутрь себя, они больше про сохранность, про ориентированность на эмоции. У миллениалов — про преодоление, про поиск связей, про поиск внутреннего ресурса, типа не сдаваться, преодолевать, достигать результата через страдания. В том числе: если не было страданий, то результат плохой, это тоже про обесценивание, типа «мне это легко далось». Но ведь если тебе что-то легко далось, и это хорошее, то ты должен порадоваться: я что-то получил, и мне это далось легко. А ты в это время думаешь: мне это далось легко, наверное, это херня.

В общем, такие размышления про стратегии миллениалов и зумеров. Давайте обсудим? С чем согласны, с чем — нет?