Мне тут на 14 февраля Тата решила сделать подарок и с утра пораньше повезла меня куда-то в Химки. Я вообще не представлял что меня ждет, надеялся, что это будут не танцы, потому что именно в этот день настроение было не для них. И когда я наконец понял, куда мы приехали, то очень приятно удивился, потому что давно хотел такое попробовать (оказывается, я даже как-то проговорился, а Тата запомнила и реализовала — чудо-женщина!).

Вообще, по легенде, «ПравИло» — это древнеславянская практика из времен существования богатырей, направленная одновременно на тренировку, растягивание и восстановление мышц. «ПравИло» из прошлого — это четыре столба, вкопанных в землю. Воина привязывали верёвками за каждую конечность и растягивали с помощью мешков с песком, привязанных к другим концам верёвки. Находясь в таком положении, человек мог совершать целый комплекс упражнений на развитие каждой мышцы тела. Это было необходимо, чтобы носить на себе кольчугу из металлических колец, меч и тяжёлый щит. В отсутствии тренажёрных залов с профессиональным оборудованием в Древней Руси приходилось импровизировать.

Современное «ПравИло» выглядит гораздо более технологичным. Каркас рассчитан и собран по методу золотого сечения, есть много приспособлений, креплений, методик и практик (вплоть до поющих чаш). Этот тренажер используют для растяжки и «расправления» тела, повышения мобильности суставов, силовой выносливости и терпимости к статическим положениям, а также, для восстановления после физических нагрузок. По своему эффекту похоже больше на занятия по стретчингу. При этом, мастера «ПравИло» обращают внимание на работу с состоянием и утверждают, что занятия на тренажере можно отнести к духовным практикам.

Лично мне этот экспериенс понравился, тело себя чувствовало отлично что в первый день после занятий, что на следующий. Думаю взять абонемент и поработать на тренажере комплексно. Важно обратить внимание, что перед походом на «ПравИло», необходимо внимательно отнестись к своим травмам и если есть какие-то острые боли, сначала проконсультироваться с врачом! Действительно, даже люди с лишним весом и в пожилом возрасте занимаются на этом тренажере, но особенности организма и противопоказания важно учитывать, потому что потом можно попасть на прием к травматологу / остеопату. Если же подойти с умом и осторожностью, то такие тренировки пойдут на благо.

Ну и важно выбирать компетентных мастеров и студии, потому что мастер, который вас будет сопровождать, должен понимать какая нагрузка вам сейчас подходит, а какая нет. Мы были в Pravilo.Moscow, это одна из самых старых и проверенных студий в Москве, им можно доверять.

А вы уже занимались на «ПравИло»? Какие еще интересные тренажеры и практики можете посоветовать? Поделитесь опытом 🙏

#труСтори #правило