Снова отказ и молчание: как не выгореть при поиске работы

Отвечаем на вопросы читателей про карьеру, сомнения в себе и синдром самозванца

300 непросмотренных откликов. 150 отказов без фидбека. Это история UX-дизайнера Ивана. Кажется, что самое выматывающее в процессе поиска работы — молчаливые отказы или вообще игнор работодателей.

Ты вкладываешь силы, адаптируешь резюме под вакансию — а его даже не открывают. Проходишь собеседование, делаешь тестовое — и получаешь молчание или шаблонный отказ. «Что не так? Резюме? Опыт? Тестовое?» — остается гадать.

🫂 Как сохранить менталку и кукуху, если поиск работы затянулся? Вот несколько советов:

1. Определи рамки, когда ты занимаешься поиском, а когда отдыхаешь

Поиск работы — это сейчас твоя работа. Определи четкие часы (например, с 10:00 до 16:00), когда ты ищешь вакансии и откликаешься. Время вышло — закрывай вкладки и занимайся делом, которое наполняет и радует. Тебе нужно восстанавливать силы.

2. Перестань заниматься самобичеванием

Представь, что твой лучший друг рассказал тебе эту историю: «Я год ищу работу, делаю тестовые, а работодатели молчат».

Что ты ему скажешь? «Ты, наверное, дурак?» — Нет.

Скорее всего, ты скажешь: «Рынок жесткий, это просто полоса невезения, не сдавайся и все получится». Научись говорить это себе.

3. Выгружай из головы тревожные мысли

Выдели 15 минут вечером на время жалоб. Заведи дневник и выпиши туда все, что злит или беспокоит. Пиши потоком, не стесняясь в выражениях. Как только время вышло — закрываешь тетрадь. Это поможет сбросить лишний стресс.

P.S. Есть вопрос, связанный с развитием карьеры, сомнениями в себе или синдромом самозванца? Задай его в комментариях, а мы разберем его в будущих постах 🩷

Снова отказ и молчание: как не выгореть при поиске работы | Сетка — социальная сеть от hh.ru