Кризис - это сигнал. Ещё немного о том, как проявляется кризис и этапы его развития.

Кризис это когда:

• ты живёшь, но все не нравится, не так как хочется

• вместе с этим ни фига не понятно как хочется

• страшно, потому что все меняется, а ты вообще не понимаешь чё с этим делать

• неопределенность внешняя сильно давит на внутренний мир и ядро личности тогда, когда есть фокус на внешние опоры (сюда: мнение других важнее, другой делает правильнее/лучше чем я, что скажут люди, мне так нельзя, я должна...)

• контроль начинает возрастать, потому что зачастую есть иллюзия, что он поможет справиться с этой внешней неопределенностью, но не получается (спойлер: потому что так не работает 🙈, внешнее мы контролить не можем)

• начинает возрастать напряжение, тело начинает уходить в апатию, психика в раздражение (потому что защищается)

• при этом человек ускоряет все свои привычные действия, начинает ещё больше нагружать себя (это защитный механизм)

• начинается слив ресурсов, как будто плотину смыло, резкая усталость, даже то, что любил уже не радует

И если человек не понимает, что это кризис, не проговаривает его, не даёт ему место в своей жизни, не выводит из бессознательного в сознательное - то затягивается время, состояние остаётся таким же или ухудшается. А человек продолжает бороться с ветряными мельницами (с внешними изменениями), вместо того, чтобы внимание запустить на себя.

Что делать? То, что редко кто любит: замедляться, переставать увеличивать нагрузку и скорость, добавлять время "ничего неделания" и начинать слышать себя самого.

И сначала там может быть мало приятного - я тут честна с вами всегда, потому что знаю как это.

Шквал мыслей в голове, противоречия, сомнения - это так человек начинает слышать себя, свою тревогу. И... пугается ее, опять убегает в "делание дел" и помощь другим.

Вот тут важно не убежать, а побыть с собой, выдержать свои мысли и чувства, услышать их, дать им место.

Сложно? Да, это сложно. Да, одному тут совсем тяжко.

Но именно в этом месте человек понимает, что больше так не может. И тогда идёт с этим к психологу.

По статистике к психологу редко приходят с запросом:

я в кризисе, хочу его пройти максимально бережно, в поддержке и контакте с собой.

Зачастую это звучит по другому:

• голова разрывается, спать не могу, сил нет, все бесят

• я одна все тащу, хоть кто бы помог

• не знаю кто я, чем хочу заниматься, работа уже задолбала

И в этом есть жизнь. И прийти с таким не стыдно и важно. Найти себе место, где будешь принят и можно разместить все то, от чего взрывается голова.

В пространстве со мной так и происходит. Добро пожаловать в свою жизнь ❤️ да, возможно не в идеальную, зато в живую, настоящую, вашу.

Если вы готовы сделать этот шаг в себя, чувствуете, что уже пора - я рядом, вы всегда можете мне написать @arogozina