​​Тогда держитесь подальше от этих продуктов! 🚨🍔

В прошлом декабре у нас проходил эфир, где мы с экспертом по голосу Пашей Дягилевым обсуждали, каких напитков и еды стоит избегать перед важными событиями, а какие, наоборот, помогут укрепить ваш голос и сделают его увереннее. Хотим поделиться этими советами с вами💫

1️⃣ Пить кофе с молоком, если вам предстоит публичное выступление — не лучшая идея. Кофе сушит голосовые складки, а молоко оседает на слизистой и делает их менее эластичными. Если хочется кофе, то лучше выбрать обычный чёрный и обязательно запить его большим количеством воды, чтобы компенсировать сухость, которую он вызывает.

2️⃣ Сладкие напитки тоже могут навредить. Они провоцируют слюноотделение и чувство голода, что может стать причиной неприятных ощущений в самый неподходящий момент.

3️⃣ Не стоит есть жареное, солёное, острое, жирное, в том числе накануне предстоящего мероприятия. Эти продукты раздражают голосовые складки, что сказывается на чёткости и чистоте голоса.

4️⃣ Если хочется укрепить свой голос перед выступлением — хорошим выбором будет куриный или говяжий бульон, а также отварное мясо. Белок и коллаген, которые в них содержатся, положительно влияют на состояние голосовых складок.

5️⃣ Коньяк и не сладкий бальзам могут помочь расслабить гладкую мускулатуру гортани и снять напряжение с голосовых складок. Но не стоит выпивать целую рюмку — для нужного эффекта достаточно чайной ложки.

Эти рекомендации помогут вам избежать дискомфорта во время публичных выступлений и важных встреч 😌

Команда Co-Actors 💛