Блокировки и замедления мессенджеров усиливают тревогу сильнее, чем кажется.

Даже если это не влияет напрямую на вашу работу, тело ощущает: – лёгкое напряжение в груди – учащается проверка телефона – возникает ощущение «что-то упускаю» – сложно сосредоточиться

Для мозга общение является безопасностью, так как связь с другими людьми - это не просто удобство, а ощущение контроля над реальностью.

Когда доступ к привычному общению становится неопределённым, нервная система реагирует как на потерю предсказуемости. А для тревожного мозга непредсказуемость = потенциальная угроза.

Поэтому вы можете замечать: – повышенную раздражительность – желание срочно всё проверить – "не могу отпустить ситуацию"

Это реакция нервной системы на разрыв привычной стабильности.