Мы даже недооцениваем, насколько часто снижаем напряжение через: – быстрые ответы – привычные переписки – постоянную проверку уведомлений – просмотр постов/новостей

Это формирует дофаминовый цикл: ожидание → ответ → облегчение.

Когда этот цикл нарушается, тревога становится более заметной, причем она не новая: она не появилась из-за изменений привычной связи, она просто больше не "притупляется" привычным способом.

Поэтому сейчас многие ощущают: – внутреннюю нестабильность – повышенную потребность всё контролировать – усталость от постоянного фона напряжения

И чем выше базовая тревожность, тем сильнее ощущается этот эффект. Замечали ли вы, что стали чаще проверять телефон в последние недели?

И, конечно, во всей сложившейся ситуации мне важно оставаться с Вами на связи. Поэтому проголосуйте, пожалуйста, в опросе ниже, каким именно способом Вам было бы удобнее сохранять связь.