Я знаю, что у всех иногда наступает время, когда нет желания идти на работу, нет ресурса. Коллеги отличные, работа перспективная. Но при одной мысли от необходимости ехать в офис мутит. Конечно, первое и самое важное – вовремя, до падения в яму усталости - отдыхать. Человек без энергии, не может быть эффективным, принимать правильные решения.

-Не надо ругаться, выпускать гнев на все вокруг; -Не надо решать вопрос радикально и писать заявления об увольнении. Первое и базовое: выспаться, нагуляться, "притормозить", сходить в отпуск, если возможно.

А дальше, в спокойном состоянии, разобрать и проанализировать, что именно забирает у вас столько энергии. Особенно, если это повторяющееся событие. А найдя причину - работать с ней, исключать или минимизировать. Как правило, если это действительно касается работы, вы найдете ключевое – начальник, задачи, дорога до офиса и т.д. И здесь для стабилизации состояния и набора сил для решения часто помогает регуляция жизни и не темпа. Не пытайтесь успеть все, это сжигает. Оставляйте пару часов в день незапланированнми – просто ничего не делать, оставлять запас время. Включать в жизнь ритуалы которые позволят психике чувствовать стабильность. Например, один из моих ритуалов - это каждый день отдавать 15 минут физическим упражнениям. Со временем это позволит снизить уровень повседневного стресса. Включайте удовольствия в рутину - массаж, время с книгой или наедине с собой. Не важно, что это, важно ваше личное пространство.

Но самое главное, как с отношением к здоровью - это профилактика. В очередном рабочем отрыве и пути к победе можно надорваться – вроде и проект сделан, а сил радоваться уже нет, чувствуешь себя, как растаявшее мороженое.

Важно учиться остановливаться и давать себе отдых "до" падения. Тогда будут силы и энергия принимать решение и идти дальше.