‼️Друзья, вчера в профессиональном сообществе мы дискутировали на тему новых американских рекомендаций по питанию. И я даже хотела написать очень умный пост на эту тему, разложив все изменения, +/- и бла-бла-бла.

🤔Но я передумала, потому что это по сути не имеет значения! Не только для тех, кто просто ест эту еду без разбора ее на нутриенты, но и для специалистов.

🎧****ПОЧЕМУ? 🔗Как в поговорке: «Что русскому хорошо, то немцу смерть» — это без привязки к нации, но все же к ней. У нас разный бэкграунд, разная генетика, разные традиции! Это как человека, который на Севере ел рыбу и пил оленью кровь, переселить в тропики и дать ему джекфрут и питахайю. Да он не потянет.

🔗Наше ожирение и их — это две большие разницы! Не то, что нам надо к ним стремиться, это скорее антипример. Но учитывать это тоже нужно, потому что это кардинально разная работа!

🔗Я могу предложить любому из вас идеальный рацион, идеальный режим питания и дня, напихать кучу рекомендаций по модификации образа жизни — какой процент из вас будет это соблюдать, давайте честно? Почему?

➡️****Потому что важны не сами рекомендации, а то, как они впишутся в конкретно вашу жизнь и нынешние обстоятельства. Какой у вас уровень стресса, социальной поддержки и мотивации. ✖️Делает ли это все вышесказанное незначимым физический аспект? Нет, не делает. Но я буду подбирать рацион конкретно под вас, исходя из ваших вводных данных. 💬Да, я рада, что подняли рекомендацию по белку и перестали пугать жиром. Да, я рада, что обратили внимание на ультрапереработанные продукты (правда умудрились все запутать) и на сахар.

Но ключевым навсегда останется момент, КАК ВСЕ ЭТО РЕАЛИЗОВАТЬ. И этот вопрос для меня в разы важнее, чем то, сколько там граммов белка кто-то написал.

*Знать можно все что угодно, и зачастую клиенты умнее меня в вопросах диет, а вот прийти к результату можно только целевыми действиями на протяжении длительного времени. А это ни в какой гайд не впихнешь.

У меня пока все...*