Если вы ответили, что ...

• тревожитесь, когда человек молчит, это реакция на неопределённость.
• после конфликта кажется, что всё разрушено, это страх потери привязанности.
• тревожно даже когда всё хорошо, это ожидание, что спокойствие скоро закончится.

И в таком случае, Вы скорее боитесь не расставания, а того, что вас не выберут /сочтут за недостаточно хорошего(ую)

Иногда вы можете ловить себя на мыслях: — «А вдруг я надоем?» — «А вдруг он(а) поймёт, что я не тот/та?» — «А вдруг найдёт лучше?»

И внутри уже напряжение, хотя ничего не произошло. Когда появляется хотя бы намёк на дистанцию, то тело уже дает реакцию: сжимается грудь, учащается пульс, появляется тревога. И это не про любовь, а как раз про страх быть недостаточным. Почему страх «меня не выберут» ощущается почти как угроза? — как уже говорила в прошлых постах, потеря связи = потеря безопасности. И когда возникает риск отвержения: активируется миндалина, повышается уровень кортизола и включается режим «бей / беги / замри»

Боитесь, что вас можно заменить, что вы — не выбор. Если читаете это и внутри тяжело, скорее всего это формируется тревожная привязанность.

В следующем посте разберём, откуда вообще берётся это ощущение “меня могут не выбрать”.