Она лишена конкретного объекта, в отличие от классического страха. Она запускает схожие физиологические реакции - учащенное сердцебиение, мышечное напряжение, повышенную потливость через активацию симпатической нервной системы и выброс кортизола и адреналина в кровь.

• В чем же тогда отличие?

При страхе эта реакция кратковременна и привязана к конкретному происходящему событию. Страх в его классическом понимании — это реакция на то, что происходит "здесь и сейчас". Мы «здесь и сейчас» убегаем. Мы «здесь и сейчас» замираем (впадаем в ступор). Мы «здесь и сейчас» нападаем. Представьте, что вы встретили леопарда в сафари. Он стоит прямо перед вами. Что в этот момент вам хочется сделать: убежать, замереть или идти в атаку на него? Какой импульс дает ваше тело?

При тревоге же система "включается" на долгий срок без четко обозначенной причины. Она ориентирована на будущее. Ей свойственно предвосхищать возможную опасность: "А вдруг я заболею?", "А что, если он/она меня отвергнет?", «А если я не смогу зарабатывать и умру под забором?». Это страх, которому не хватает выраженности.

Если мы пойдем исследовать нашу тревогу, то обнаружим, что там может быть намешано несколько разных страхов. Или он будет один основной, но выражен разными словами и формами.

• Что с этим делать?

Можно начать собственное исследование, заглянув в себя. Задайте себе вопросы:

Как давно я живу с этой тревогой? Чего именно я боюсь? Что стоит за моей тревогой?

А можно прийти ко мне в коучинг, где в безопасном пространстве мы сможем рассмотреть вашу тревогу поближе и понять, с чем именно мы имеем дело.

По всем вопросам пишите в личку.