Коллеги, знакома ли вам ситуация: Вы руководитель (среднего звена или выше), увлечены работой, не хотите подводить компанию и очень обеспокоены своей продуктивностью. Из-за этого вы всё больше и больше (я бы сказал — беспощаднее) погружаетесь в дела, забывая про передышки, отдых и границы рабочего времени 🤖

Что в итоге Вы начинаете терять ресурс. Попросту — выгорать. Снижается иммунитет, падает внимание, притупляется способность анализировать и мыслить стратегически. То, что раньше решалось одним звонком, теперь кажется рутиной и вызывает дискомфорт 🫥

Со стороны вы выглядите измученным и дерганым. А когда бизнес бросает действительно серьезный вызов — вы не можете отработать его чётко. Профессионализм уходит

Как обрести этот «волшебный» навык — оставаться в ресурсе? Предлагаю ориентироваться на несколько простых правил: ⌚ Соблюдайте границы рабочего времени Если нет серьезных авралов и форс-мажоров — уходите вовремя. Это не безответственность, это забота о качестве ваших будущих решений. Мозгу нужно переключаться. ☕ Делайте перерывы Установите себе 15-минутные паузы в 11:00 и 16:00. Кофе, чай, легкий разговор с коллегой не о работе. Это разгружает нервную систему и структурирует день. 🚀 Снимите с себя чувство «аврала» Даже если ваш руководитель искусственно создает срочность в каждой задаче — сохраняйте спокойствие. Суета изматывает ЦНС быстрее любой физической работы. Размеренность — признак профессионала. 😂 Шутите Самые глупые вещи делают люди с самым серьёзным выражением лица. Проверено. Когда вы шутите, команда расслабляется, раскрывается творчество, люди чувствуют себя уютно и безопасно. А вы оздоравливаете отношения с окружающими. 🏀 👩‍❤️‍👨 🎷 Спорт, семья, хобби Спорт тренирует лидерство и снимает «загоны». Выработка гормонов при интенсивных нагрузках улучшает работу мозга и иммунитета. Семья дает стержень, опору, любовь и чувство «тыла». Хобби — перезагрузка для ума. ❤️ Занимайтесь любовью (Без шуток). Секс дает мощный выброс гормонов удовольствия, снимает стресс и положительно влияет на физическое состояние 🧘‍♀️ Медитируйте Медитация убирает мысли-паразиты, которые мешают видеть суть. Это пауза в бесконечном потоке проблем.

Можно сказать, что я перечислил все стороны полноценной жизни. И это правда: чтобы оставаться в ресурсе, нужно жить, а не только работать. Перегибы в сторону работы снижают профессионализм, лишают перспективного мышления и ставят под угрозу здоровье (и даже жизнь).

Что скажете? Какие способы оставаться в ресурсе работают у вас?

#выгорание #ресурс #управление #руководительпроектов #менеджмент #лидерство #баланс #нетворкинг