Цифровой 💕💕💕💕💕💕 для ума

Мы живем настолько в мире технологий что сейчас невозможно найти время без телефона и это угнетает. Я понимаю как важно уметь балансировать ведь когда мозг постоянно перегружен от соцсетей начинается выгорание. Психика не вывозит такой поток информации включает защиту и уходит в бесконечное листание чтобы не чувствовать усталость но только глубже вязнет в шуме.

Я недавно поймала себя на мысли что есть огромная разница между тем когда ты постоянно листаешь ленту отключаешься и бываешь где то вне реальности и тем когда ты можешь себя остановить и понять что всё хватит этого достаточно. Это прямо влияет на ощущения и на то как ты ведёшь себя потом в дальнейших действиях за жизнью потому что после телефона остаётся пустота и раздражение а после осознанной паузы появляется сила и желание быть здесь.

У меня куча идей и я пытаюсь успеть везде и всюду но ресурс не бесконечный. Я заметила что если не останавливаться то теряется контакт с реальностью и с эмоциями которые я и так не всегда умею показывать. Теперь если я нахожусь в кругу людей или семьи я убираю телефон это становится моим ритуалом который очень хорошо спасает. Так я возвращаюсь в момент перестаю делить внимание и просто быть с близкими.

Когда чувствую что внутри перегруз, то останавливаю себя и понимаю что нужно переключиться на другое дело. Может быть это простые домашние дела, но обязательно время где нет соцсетей и мозг может мысленно отдохнуть..

**Нужно находить свои «островки» тишины среди этого потока. И я их смогла найти.

Островки цифрового детокса обсудим с 25 марта в 10-00 с** @Alex_f_Patrik . ⭐Присоединяйся⭐

🚩Психологический марафон

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки