Страх разочаровать — эта тема вышла в лидеры, и сегодня разберем её.

Для тех, кто боится не самой ошибки, а холодного «понятно», выражения лица, паузы в ответе. Того момента, когда в груди становится пусто и тяжело одновременно.

Когда вы думаете: «А вдруг я подведу?», «Если я скажу нет — обо мне плохо подумают», «Я должен соответствовать»

Мозг включает режим обнаружения угроз и Вы чувствуете: — напряжение в груди — кучу мыслей — внутреннюю скованность — желание срочно исправиться

Для нервной системы разочарование другого = риск потери связи.

Социальная боль активирует те же зоны, что и физическая, поэтому вам реально больно от чужого недовольства.

Это берётся (конечно, уже все знаем..) из прошлого! Если раньше любовь зависела от: — успеваемости — поведения — «правильности» — удобства

Мозг закрепляет правило: «Чтобы меня не отвергли — я должен соответствовать».

— «Я недостаточно стараюсь» — «Надо было сделать лучше» — «Я опять подвёл» — «Сейчас меня перестанут уважать» Это катастрофизация и чтение мыслей, когда Вы представляете худший сценарий без фактов.

После чего Вы начинаете гиперконтролировать: стараться больше, перепроверять, брать на себя лишнее, соглашаться - когда хотите отказаться.

Так формируется хроническое напряжение.