Прививка от трудоголизма / читаем мои рандомные переписки

Шутки шутками, но вполне себе полезные советы, если понимаешь, что переходишь черту между здоровой увлеченностью работой и выматывающим состоянием. Как я понимаю разницу и перекос не в ту сторону:

— включается внутреннее давление и борьба с самим собой — нет разделения между работой и остальной жизнью, которая отходит на второй план (мысли о работе в выходные, в душе, в кровати и т.д) — не получается порадоваться результатам, часто они вообще обесцениваются, потому что нужно бежать дальше — резкая реакция на любую ошибку, критику и страх показаться не профи

А все начинается с иллюзии, что нужно собраться и побольше поработать, в итоге думаешь о работе больше, а работаешь меньше и хуже из-за постоянного напряжения. И потом как в меме: 2 часа настраиваюсь на работу, 10 минут делаю задачу, 2 часа прихожу в себя, вот и день прошел.

Трудоголику сложно поверить, что если он начнет выкладываться не на 100%, все изменится только в лучшую сторону. Но если понаблюдать, можно увидеть, куда на самом деле уходит время, например:

20% думать о том, как сделать идеально 30% бороться с напряжением, тревогой и пытаться сконцентрироваться 30% делать задачу 20% думать, что можно улучшить, поменять и сделать по-другому

В итоге чувствуешь себя выжатым лимоном, а на реальную работу все равно потрачено 30/100. Есть тут и влияние исторического наследия, когда считалось, что результаты могут быть только через тяжелый труд. Но сейчас всем нужны перформеры, которые быстро думают, принимают решения и делают. Думаю, что трудоголикам часто отказывают в работе по причине того, что они все усложняют, но не могу этого доказать.

Почему-то об этом мало говорят, поэтому со стороны кажется, что есть супер продуктивные люди, и они такие всегда (и включается сравнение не в свою пользу). Но если работаешь взахлеб, нужно быть готовым к откатам, потому что периоды оверпродуктивности сменяются состоянием 'лежать и не двигаться'. Потом чувством вины за прокрастинацию. Потом гормональная система расшатывается вхлам, из-за постоянных эмоциональных скачков, и случаются выгорания, тревожные расстройства и прочие состояния, которых никому не пожелаю.

Не спрашивайте, откуда я так хорошо ориентируюсь в теме 🤭 и дайте знать, если вам такое близко.

Плевать в потолок - база, но по такому поводу хочу спросить, чего интересного вы делаете, кроме работы?