Это начинается ниоткуда - как будто кто-то выдернул землю из-под ног прямо в середине обычного дня. Сердце вдруг забывает свой ритм и начинает колотиться хаотично, слишком быстро, слишком громко - так, что его слышно где-то в горле, в висках, в кончиках пальцев. Воздух перестаёт быть воздухом. Лёгкие работают, грудная клетка поднимается и опускается, но что-то не так - как будто дышишь сквозь мокрую ткань, как будто кислород кончился именно здесь, именно сейчас. Руки немеют и покалывают - сначала кончики пальцев, потом ладони. Мысли - не мысли уже, а осколки. Они мелькают слишком быстро и ни одну нельзя поймать. Мозг с животной уверенностью сообщает: что-то страшное происходит прямо сейчас, но не уточняет, что именно. Пространство вокруг странно меняется: комната становится одновременно тесной и бесконечной. Знакомые вещи выглядят чуждо, как декорации. Собственное тело ощущается как что-то отдельное, далёкое и ненадёжное. А потом волна начинает спадать. Сердце вспоминает свой ритм и воздух снова становится воздухом. Остаётся только усталость, глубокая, как после долгого бега и тихое недоумение: что это вообще было?

Знакомо? Панические атаки могут хорошенько так испортить жизнь. Самое ужасное, что после первого приступа ты можешь начать ждать следующего, тем самым копить напряжение и провоцировать следующий приступ.

О том, как выбраться из этой ловушки, мы будем говорить на нашем пси марафоне 7 марта в 16:00 мск на канале ⏩

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки