Хочу поделиться с вами тем, чем я сейчас занимаюсь в вопросе чувств.

Я зашла в корректировку питания. Решила сменить привычку есть, сам ритм приема пищи и то, как я вообще общаюсь с голодом.

Убрала перекусы, оставила три приема пищи в день с интервалом 3–4 часа. Каждый прием — сбалансированная тарелка: белки, углеводы, клетчатка.

Всё довольно просто и без фанатизма.

И в этом процессе вдруг стало видно, что раньше было спрятано.

Мое тело «хотело есть» не тогда, когда я была голодна. Оно сигнализирует тогда, когда оно чувствует что-то эмоциональное. Разговор, напряжённая ситуация, внутренний всплеск — и сразу импульс: «Надо поесть».

Я поела час назад. Физические сыта. Но неприятное/триггерное событие — и тело словно кричало: «Я голодная». Я стала наблюдать. Останавливаться.

И увидела: это не про еду. Это про эмоции, которые я не привыкла проживать за собой.

Раньше я бы просто поела. Без анализа. Без паузы.

В этот раз я не ругала себя и не думала «пересилить». Я не заходила в жёсткость. Я просто продолжаю с тем, что поднимается. Разрешала себе испытывать раздражение. Грусть. Волнение. Напряжение. Даже радость.

И тут открылся второй пласт.

Когда у меня что-то получилось, я поймала себя на желании наградить себя сладким. Причём не просто сладким, а чем-то особенным. Тем самое главное, что в детстве было «наградой». Конфета, киндер, что-то «импортное», ценное, редкое.

Мне 35 лет. И моя психика до сих пор использовала детский способ почувствовать одобрение и любовь.

Это было не про сахар. Это было про перемены.

И я наконец увидела, что глубоко внутри нас живут старые механизмы. Как ни странно, мы продолжаем относиться к чувствам. Мы заедаем. Уходим в работу. Зависаем в телефоне. Начинаем контролировать близких. Всё ради одного — не ощущать их в полном объёме. А чувствование — это не слабость. Это зрелость. Это внутренняя опора. Это способность выдержать себя без бегства.

Если мы не умеем проживать эмоции, они начинают нами управлять. Через тело. действие Через. Через отношения.

И именно это я учусь сама и учу своих клиентов — остаюсь в контакте с собой. Не упрекать. Не заедать. Не доказывать. А выдерживать и жить.

В этом месте и начинается взрослая жизнь.