Так ли абсурден ли страх перемен, которых, при этом, вы очень даже хотите? Казалось бы - как я могу бояться, если мечтаю об этом?

Мозг - хитрюга - он не хочет этих ваших перемен, он хочет, чтобы вы сохранились в безопасном понятном ему состоянии.

- Вот вы давно хотите новую работу, повышение или вообще смену сферы. А внутри как будто кто-то тормозит: "А вдруг не получится?", "А что люди скажут?", "А вдруг там хуже будет?", "А что, если я не справлюсь, не вывезу?"

Бояться все. Просто одни идут в страхи, а другие годами мусолят мысли об этом и избегают действий.

Я, мои клиенты тоже боимся, но не избегаем. Идем в свои страхи, зажмурившись и делаем.

- Опишу свою СТРАТЕГИЮ РАБОТЫ СО СТРАХОМ Пользуюсь этими приемами сама. И еще больше даю ребятам в менторинге.

1️⃣ Рационализировать "У страха глаза велики". Если узнать, как реально проходит процесс, и разложить, что конкретно надо делать для изменений - задача перестает казаться невыполнимой.

Сажусь и прописываю план. Иду к экспертам, которые уже сделали то, к чему я стремлюсь. Спрашиваю: "С чего ты начинал? С какими трудностями столкнулся? Что бы ты сделал иначе?". И когда видишь дорожную карту и успешный пример- дышать становится легче.

2️⃣ Вдохновение Когда ты изнутри уверен и наполнен энергией - это может отодвинуть ощущение страха.

Либо самостоятельно, либо через мнение со стороны выписать свою супер-способности и вдохновиться собой же, не взирая на недостатки.

Я так иногда обманываю свой мозг. Иду к тому, что меня знает и прошу ответить на вопросы.

Иногда достаточно одного разговора с тем, кто в тебя верит, чтобы страх отступил.

3️⃣ Поддержка Чем выше идешь, тем глобальнее страхи. Поэтому проще идти с наставником. Он поможет идти в страхи, поддержит, когда там темно и страшно.

Без этого я бы не решила свои задачи. Не выросла бы так быстро. Одиночка в больших изменениях - это миф, который дорого стоит.

4️⃣ Маленькие шаги Когда цель большая - мозг паникует. "Новую работу найти? Там надо резюме обновлять, портфолио собирать, с эйчарами общаться, ТЗ делать, отказы собирать... Я лучше полежу".

Едим слонов по кускам. Не "найти работу мечты", а "сегодня обновлю один блок в резюме". Не "пройти собеседование", а "посмотрю на YouTube, как отвечать на вопрос про зарплатные ожидания".

Маленькие победы каждый день успокаивают ЦНС. Мозг видит: "О, мы движемся, нас не сожрали - можно расслабиться". И страх стихает.

5️⃣ Принятие неидеальности Раньше я думала: "Вот соберусь с силами, все сделаю идеально - тогда пойду". И не шла. Потому что идеально - это никогда.

Сейчас я иду где-то криво, где-то косо, ошибаюсь. Зато иду. Проваливаю тестовые? Ок, значит, это не моя компания. Получаю отказы? Ок, значит, освобождается место для того, кто скажет "да". Идеального момента не существует. Есть только достаточно хорошо, чтобы начать.

И по-другому никак Тут важно себя не обманывать. Другие деньги, другая жизнь, другие возможности - они живут за страхом. По ту сторону зоны комфорта. Увы.

Как вы меняли свою жизнь? Было ли страшно? Как справлялись? 👇👇👇